Мало кто знает, что массаж очень полезен в комплексе с физическими нагрузками и просто необходим тем, кто занимается спортом или ведет активный образ жизни.

Мы решили рассказать, как массаж влияет на тело в тандеме с физическими нагрузками, как часто нужно посещать сеансы массажа в сочетании со спортом.

Спорт и массаж вместе отлично работают на оздоровление организма в целом. Они помогают избавиться от стресса, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, активизируют и приводят в норму работу органов и полезны для профилактики неврозов, бессонницы, инфарктов и инсультов.

Какую пользу приносит массаж тела после физических нагрузок?

• Расслабляются перенапряжённые мышцы.

• Ускоряется лимфоток и обменные процессы в организме, усиливается венозный отток.

• Благодаря активной доставке кислорода и питательных веществ, проходит ощущение внутренней усталости и скованности.

• Усиливает метаболические процессы и питание тканей, улучшает обмен веществ в клетках. Как результат — запускается процесс очищения организма от лишней жидкости и веса.

• Способствует восстановлению и омоложению организма, улучшает эмоциональное и физическое состояние.

• Улучшает дыхание, метаболизм и питание мышечных тканей.

• Cнимается болевой синдром.

• Происходит профилактика спаек и фиброзов, возникающих в результате спортивных микротравм.

• Выявляются места возможных травм.

В целом улучшается регенерация клеток, кровообращение и доставка полезных веществ к органам и тканям. Массаж помогает расслабиться после интенсивной тренировки, избавиться от крепатуры (боль в мышцах), ускорить восстановительные процессы.

Как часто нужно посещать сеансы массажа?

Ходить на массаж каждый раз после тренировки или еженедельно было бы идеально. Но часто, в суете дней тяжело найти время на себя, поэтому мы советуем ходить на массаж системно. Например, брать курс из 10 сеансов раз в неделю/две и заранее планировать расписание процедур.

В нашей клинике мы поможем подобрать вам индивидуальную программу массажей.