Чем он полезен для организма?
Мало кто знает, что массаж очень полезен в комплексе с физическими нагрузками и просто необходим тем, кто занимается спортом или ведет активный образ жизни.
Мы решили рассказать, как массаж влияет на тело в тандеме с физическими нагрузками, как часто нужно посещать сеансы массажа в сочетании со спортом.
Спорт и массаж вместе отлично работают на оздоровление организма в целом. Они помогают избавиться от стресса, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, активизируют и приводят в норму работу органов и полезны для профилактики неврозов, бессонницы, инфарктов и инсультов.
Какую пользу приносит массаж тела после физических нагрузок?
• Расслабляются перенапряжённые мышцы.
• Ускоряется лимфоток и обменные процессы в организме, усиливается венозный отток.
• Благодаря активной доставке кислорода и питательных веществ, проходит ощущение внутренней усталости и скованности.
• Усиливает метаболические процессы и питание тканей, улучшает обмен веществ в клетках. Как результат — запускается процесс очищения организма от лишней жидкости и веса.
• Способствует восстановлению и омоложению организма, улучшает эмоциональное и физическое состояние.
• Улучшает дыхание, метаболизм и питание мышечных тканей.
• Cнимается болевой синдром.
• Происходит профилактика спаек и фиброзов, возникающих в результате спортивных микротравм.
• Выявляются места возможных травм.
В целом улучшается регенерация клеток, кровообращение и доставка полезных веществ к органам и тканям. Массаж помогает расслабиться после интенсивной тренировки, избавиться от крепатуры (боль в мышцах), ускорить восстановительные процессы.
Как часто нужно посещать сеансы массажа?
Ходить на массаж каждый раз после тренировки или еженедельно было бы идеально. Но часто, в суете дней тяжело найти время на себя, поэтому мы советуем ходить на массаж системно. Например, брать курс из 10 сеансов раз в неделю/две и заранее планировать расписание процедур.
В нашей клинике мы поможем подобрать вам индивидуальную программу массажей.