עיסוי אחרי פעילות ספורטיבית

עיסוי אחרי פעילות ספורטיבית

מה היתרונות שלו לגוף?

רבים אינם יודעים, אך עיסוי הוא מרכיב חשוב ומשלים לפעילות גופנית, וחיוני במיוחד עבור מי שעוסק בספורט או מנהל אורח חיים פעיל.

החלטנו לשתף אתכם כיצד עיסוי משפיע על הגוף בשילוב עם מאמץ פיזי, וכמה פעמים כדאי לקבל עיסוי לצד פעילות גופנית.

שילוב של ספורט ועיסוי תורם לבריאות כללית של הגוף. הוא מסייע בהפחתת מתחים, משפר את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם, מאזן את פעילות האיברים ותורם למניעת נוירוזות, נדודי שינה, התקפי לב ושבץ.

אילו יתרונות מעניק עיסוי לגוף לאחר מאמץ פיזי?

• מרפה שרירים תפוסים ומאומצים

• מאיץ את זרימת הלימפה ואת חילוף החומרים בגוף, מגביר את החזרת הדם הוורידי

• תורם להעברת חמצן וחומרי תזונה לתאים – מה שמסייע להפחתת עייפות ונוקשות

• משפר את חילוף החומרים ברקמות ומעודד ניקוי הגוף מנוזלים עודפים ומשקל מיותר

• מקדם תהליכי שיקום והתחדשות בגוף, תורם לרווחה נפשית ופיזית

• משפר את הנשימה, המטבוליזם ותזונת שרירים

• מקל על כאבים

• מונע היווצרות הידבקויות ופיברוזיס (צלקות פנימיות) הנגרמים ממיקרו-פציעות ספורטיביות

• מזהה אזורים בעלי סיכון לפציעה

באופן כללי, עיסוי תורם להתחדשות תאים, משפר את זרימת הדם ואת אספקת החומרים החיוניים לאיברים ולרקמות. הוא מסייע להרפיה לאחר אימון אינטנסיבי, מקל על כאבי שרירים ומאיץ את תהליכי ההתאוששות.

כל כמה זמן מומלץ ללכת לעיסוי?

הכי טוב יהיה לקבל עיסוי לאחר כל אימון או לפחות אחת לשבוע. אך בשל עומס החיים, לא תמיד קל למצוא זמן. לכן אנו ממליצים לתכנן מראש סדרת טיפולים – למשל, קורס של 10 טיפולים אחת לשבוע או שבועיים.

בקליניקה שלנו נשמח לבנות עבורכם תוכנית עיסויים אישית ומותאמת אישית.